KoFie Performance
& Recovery
Voor wie méér wil dan trainen alleen.
Wij combineren performance coaching, geavanceerde hersteltherapieën en longevity-technologie om jouw lichaam optimaal te laten presteren én herstellen. Altijd persoonlijk, altijd op maat.
Onze diensten
Zes manieren om je energie, herstel en prestaties te verbeteren — van cellulaire training tot objectieve krachttesten.
OxyBoost
Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training
IHHT optimaliseert de gezondheid van jouw cellen. Door strategisch af te wisselen tussen lage en hoge zuurstofniveaus stimuleert deze training de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam, waardoor de energieproductie wordt verhoogd, ontstekingen worden verminderd en de algehele vitaliteit wordt verbeterd.
Hoe werkt het?
Tijdens een IHHT sessie adem je via een masker afwisselend zuurstofarme (hypoxische) en zuurstofrijke (hyperoxische) lucht in. Je lichaam reageert hierop door zich aan te passen, wat de mitochondriën — de krachtcentrales van je cellen — activeert en vernieuwt. Je ligt ontspannen terwijl het systeem het werk doet.
Wat kost het?
Prijzen worden besproken tijdens een persoonlijk intakegesprek.
Cellax
IHHT + PBM Red Light Therapie
Cellax combineert het beste van twee werelden: Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training (IHHT) gecombineerd met PBM Red Light Therapie. Terwijl je lichaam via het masker afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht inademt, werkt rood licht tegelijk in op je cellen. Deze combinatie versterkt de activatie van je mitochondriën, versnelt herstel en tilt de voordelen van beide therapieën naar een hoger niveau.
Hoe werkt het?
Tijdens een Cellax sessie lig je ontspannen terwijl je via het IHHT-masker afwisselend hypoxische en hyperoxische lucht inademt. Tegelijkertijd wordt je lichaam blootgesteld aan specifieke rode lichtgolven (PBM), die diep doordringen in de cellen en de ATP-productie stimuleren. Het resultaat: een krachtige synergie van cellulaire training en lichttherapie in één sessie.
Wat kost het?
Prijs op aanvraag.
PBM Red Light Therapie
Fotobiomodulatie Therapie
PBM (Photobiomodulation) is een vorm van lichttherapie waarbij specifieke golflengten van rood en nabij-infrarood licht diep in je cellen doordringen. Dit stimuleert de natuurlijke energieproductie en helpt bij het herstel van weefsels.
Hoe werkt het?
Het licht wordt opgenomen door de mitochondriën — de krachtcentrales van je cellen. Dit verhoogt de productie van ATP, essentieel voor energieproductie en celherstel. PBM verbetert de bloedcirculatie, vermindert ontstekingen en versnelt het genezingsproces. Een sessie duurt 20 minuten onder de lamp.
Wat kost het?
- Losse sessie:
- €30 voor 20 minuten
- 10-beurtenkaart:
- €20 per sessie (20 min)
- Supplement bij IHHT-kaart:
- €9 (48 min)
NormaTec Recovery Boots
Professionele Compressietherapie
Ervaar professionele compressietherapie die je herstel versnelt, spierpijn vermindert en je prestaties ondersteunt. Ideaal na een training, wedstrijd of een lange werkdag. Ontspan terwijl je lichaam het werk doet.
Hoe werkt het?
NormaTec recovery boots werken met dynamische compressietherapie. De laarzen vullen zich gecontroleerd met lucht en laten deze weer los. Hierdoor wordt de doorbloeding gestimuleerd en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Een sessie duurt gemiddeld 30 minuten en is volledig ontspannend.
Wat kost het?
- Losse sessie:
- €25 voor 30 minuten
- 10-beurtenkaart:
- €15 per sessie (30 min)
- Gratis bij IHHT-kaart:
- 48 minuten
VALD Testing
Objectieve Kracht- & Performance Testing
Met VALD Testing nemen we objectieve krachttesten af waarmee we perfect in kaart brengen welke spiergroepen hoeveel kracht produceren. Deze data kunnen we vergelijken met profatleten over heel de wereld. We zien exact de verschillen tussen spiergroepen — bijvoorbeeld hamstring links versus rechts — en op basis daarvan werken we gericht aan de juiste krachtprogramma’s. Heel belangrijk voor voetballers, maar eigenlijk voor elke sporter die zich op basis van data heel gericht wil versterken.
Hoe werkt het?
Tijdens de testing gebruiken we VALD-technologie, dezelfde tools waarmee wereldwijd topclubs en profatleten werken. We meten kracht, asymmetrieën en zwakke schakels in je lichaam. Na de test krijg je een duidelijk rapport met persoonlijke data en een gericht plan om te werken aan jouw zwakke punten en totale prestaties.
Wat kost het?
Prijs op aanvraag.
Personal Coaching
Training op Maat
In samenwerking met Ultimate Athletes bieden wij personal coaching aan in een private gym, gericht op (top)ondernemers en (prof)atleten. Met professionele testing — dezelfde tools waarmee vele profclubs werken — brengen we jouw niveau in kaart en bouwen we een traject op maat. Dit is niet zomaar een uurtje sporten. We werken gericht naar specifieke doelstellingen. Heb je nog geen doel? Dan zetten we samen een target en werken we daar stap voor stap naartoe.
Hoe werkt het?
We starten met een grondige analyse van jouw lichaam, doelen en beperkingen. Elke sessie wordt op maat samengesteld met een mix van mobiliteitswerk, cardiovasculaire training, krachttraining, bokstechnieken, ademhalingsoefeningen en stretching. Trainen kan in de private gym of bij jou thuis.
Wat kost het?
Pakketten worden in samenspraak opgesteld, afhankelijk van jouw situatie en doelen. Neem contact op voor een persoonlijk gesprek.
Is dit iets voor jou?
Sporters & Atleten
Of je nu professioneel of recreatief sport — onze therapieën versnellen je herstel, verhogen je uithoudingsvermogen en helpen blessures voorkomen.
- Sneller herstellen tussen trainingen en wedstrijden
- Verhoogd zuurstoftransport en betere VO2Max
- Minder spierpijn en lagere blessuregevoeligheid
- Professionele testing en doelgericht trainingsplan
Algemene Gezondheid
Onze therapieën zijn niet alleen voor topsporters. Iedereen die bewust wil investeren in zijn gezondheid, energie en welzijn kan hier terecht.
- Meer energie en minder vermoeidheid in het dagelijks leven
- Verbeterde slaapkwaliteit en stressbestendigheid
- Ondersteuning bij chronische klachten en herstelprocessen
- Cellulair herstel en versterking van het immuunsysteem
Wat klanten merken
Als professionele ijshockeyspeler, vader van 2 kinderen en fulltime werkende, zit de recovery op mijn Whoop-horloge bijna altijd in het geel. Na mijn eerste sessie had ik voor de eerste keer meteen 98%! De dag daarna wonnen we de CEHL Cup. Die ene sessie zal me toch al enkele procent extra hebben gegeven.
Met een veertigtal mensen in dienst, 2 kinderen en mijn hobby’s heb ik best een druk leven. Na de tweede sessie IHHT voelde ik al een verbetering in mijn slaap. Na een pittige training heb ik normaal moeite om in slaap te vallen. Nu val ik meteen in slaap, word ik uitgerust wakker en heb ik geen nood meer om te snoozen. Na sessie 5 à 6 voel ik ook veel sneller gerecupereerd te zijn van een training of wedstrijd.
Na de eerste sessies voelde ik vooral dat ik iets beter herstelde na een wedstrijddag of zware training. De cijfers van mijn Whoop toonden dat ook aan. Nu ik de 10 sessies gedaan heb, merk ik ook tijdens wedstrijden en trainingen dat ik dieper kan gaan. Sneller herstel tussen inspanningen en vooral HRV is nu veel constanter en hoger dan ervoor. Zelfs als ik te weinig slaap.
Als zaakvoerder en moeder had ik vroeger veel last van stress, energiedipjes en slechte slaap. Nu ik de zuurstoftraining volg bij KoFie, merk ik dat ik veel minder snel moe ben, meer energie heb om toch nog eens extra te sporten en dat mijn slaapkwaliteit erop vooruitgaat. Ook het opstaan is geen probleem meer.
Na slechts 3 sessies merk ik dat ik veel vaster slaap. Ik word minder wakker tijdens de nacht en heb minder moeite met opstaan de dag nadien. Ook conditioneel begin ik een verschil te voelen. Ondanks mijn fysieke job in de tuinbouw kan ik tijdens mijn voetbalwedstrijden makkelijker blijven doorgaan en ben ik frisser de dagen nadien.
Zo ziet een sessie eruit
De studio
Rustig, licht en volledig ingericht op herstel.
PBM Red Light
Rood licht en zuurstoftraining in één sessie.
Normatec Recovery
Voor je benen na een zware training of wedstrijd.
Plan je afspraak
Kies een moment dat jou past via de agenda hieronder.
Wat komt er nu?
Je ontvangt binnen enkele minuten een bevestigingsmail met alle details van je afspraak.
Heb je vragen vooraf, wil je iets wijzigen of heb je specifieke wensen? Neem gerust contact op.
Locatie
Kartuizersstraat 51c, 3052 Blanden
Telefoon
+32 472 51 40 22