KoFie Performance
& Recovery
Voor wie méér wil dan trainen alleen.
Wij combineren performance coaching, geavanceerde hersteltherapieën en longevity-technologie, afgestemd op wat jij wil bereiken. Altijd persoonlijk, altijd op maat.
Onze diensten
Zes manieren om aan je energie, herstel en prestaties te werken, van zuurstoftraining tot objectieve krachttesten.
OxyBoost
Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training
Zuurstoftraining in rust. Je ademt afwisselend lucht met minder en met meer zuurstof, zoals op hoogtestage, maar dan liggend in een stoel. Sporters doen het naast hun training, anderen omdat hun energie of hun slaap niet meer is wat ze was. Wat klanten erover vertellen, lees je verderop bij de ervaringen.
Hoe werkt het?
Tijdens een IHHT-sessie adem je via een masker afwisselend zuurstofarme (hypoxische) en zuurstofrijke (hyperoxische) lucht in. Je saturatie wordt de hele sessie gemeten en de intervallen worden daarop afgestemd. Jij ligt ontspannen, het toestel doet de rest.
Wat kost het?
- Beurtenkaart:
- vanaf €45,83 per sessie
- Abonnement:
- vanaf €25 per sessie
Kennismaking: Gratis, 15 minuten via videogesprek. Plan je kennismaking (opent in een nieuw venster)
Cellax
IHHT + PBM Red Light Therapie
Cellax combineert twee sessies in één: Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training (IHHT) en PBM Red Light Therapie. Terwijl je via het masker afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht inademt, lig je onder het rood-lichtpaneel. Zo doe je beide in dezelfde tijd.
Hoe werkt het?
Tijdens een Cellax-sessie lig je ontspannen met het IHHT-masker op, terwijl het paneel rood en nabij-infrarood licht op je huid geeft. De zuurstofintervallen worden afgestemd op je saturatie, net als bij een gewone IHHT-sessie.
Wat kost het?
- Beurtenkaart:
- vanaf €55 per sessie
- Abonnement:
- vanaf €25 per sessie
Kennismaking: Gratis, 15 minuten via videogesprek. Plan je kennismaking (opent in een nieuw venster)
PBM Red Light Therapie
Fotobiomodulatie Therapie
PBM (photobiomodulatie) is lichttherapie met specifieke golflengtes van rood en nabij-infrarood licht. Sporters gebruiken het rond hun training, anderen voor hun herstel, hun huid of hun slaap.
Alles over rood licht therapie
Hoe werkt het?
Je ligt ontspannen onder een paneel met rood en nabij-infrarood licht. Het licht is warm noch pijnlijk, en er komt geen UV aan te pas. Een sessie duurt 20 minuten onder de lamp.
Wat kost het?
- Losse sessie:
- €30
- Beurtenkaart:
- €20 per sessie
NormaTec Recovery Boots
Professionele Compressietherapie
Professionele compressietherapie in de vorm van laarzen. Sporters gebruiken ze na een training of wedstrijd, anderen na een lange werkdag. Jij ligt ontspannen terwijl de laarzen het werk doen.
Hoe werkt het?
NormaTec recovery boots werken met dynamische compressie. De laarzen vullen zich gecontroleerd met lucht en laten die weer los, van je voeten naar boven. Het voelt als een stevige, ritmische massage van je benen. Een sessie duurt gemiddeld 30 minuten.
Wat kost het?
- Losse sessie:
- €25
- Beurtenkaart:
- €15 per sessie
VALD Testing
Objectieve Kracht- & Performance Testing
Met VALD Testing nemen we objectieve krachttesten af waarmee we perfect in kaart brengen welke spiergroepen hoeveel kracht produceren. Deze data kunnen we vergelijken met profatleten over heel de wereld. We zien exact de verschillen tussen spiergroepen, bijvoorbeeld hamstring links versus rechts, en op basis daarvan werken we gericht aan de juiste krachtprogramma’s. We doen deze testing voor voetballers, buiten het seizoen.
Hoe werkt het?
Tijdens de testing gebruiken we VALD-technologie, dezelfde tools waarmee wereldwijd topclubs en profatleten werken. We meten kracht, asymmetrieën en zwakke schakels in je lichaam. Na de test krijg je een duidelijk rapport met persoonlijke data en een gericht plan om te werken aan jouw zwakke punten en totale prestaties.
Wat kost het?
Prijs op aanvraag.
Personal Coaching
Training op Maat
In samenwerking met Ultimate Athletes bieden wij personal coaching aan in onze private gym in Blanden, gericht op (top)ondernemers en (prof)atleten. We brengen eerst jouw niveau in kaart en bouwen daarna een traject op maat. Dit is niet zomaar een uurtje sporten. We werken gericht naar specifieke doelstellingen. Heb je nog geen doel? Dan zetten we samen een target en werken we daar stap voor stap naartoe.
Hoe werkt het?
We starten met een grondige analyse van jouw lichaam, doelen en beperkingen. Elke sessie wordt op maat samengesteld met een mix van mobiliteitswerk, cardiovasculaire training, krachttraining, bokstechnieken, ademhalingsoefeningen en stretching.
Wat kost het?
Pakketten worden in samenspraak opgesteld, afhankelijk van jouw situatie en doelen. Neem contact op voor een persoonlijk gesprek.
Is dit iets voor jou?
Sporters & Atleten
Of je nu professioneel of recreatief sport: je zoekt een manier om meer uit je training te halen zonder je lichaam nog zwaarder te belasten.
- Een hoogteprikkel zonder extra trainingsbelasting
- Herstelsessies tussen trainingen en wedstrijden
- Voor voetballers: krachttesten met VALD, buiten het seizoen
- Een doelgericht trainingsplan op basis van je eigen data
Algemene Gezondheid
Onze sessies zijn niet alleen voor topsporters. Iedereen die bewust wil investeren in zijn energie en welzijn, kan hier terecht.
- Voor wie zich vaak moe voelt, ook na een goede nachtrust
- Voor wie slecht slaapt of moeilijk tot rust komt
- Een rustige sessie, liggend in een stoel
- Persoonlijke opvolging door Kobe, van intake tot nabespreking
Wat klanten merken
Als professionele ijshockeyspeler, vader van 2 kinderen en fulltime werkende, zit de recovery op mijn Whoop-horloge bijna altijd in het geel. Na mijn eerste sessie had ik voor de eerste keer meteen 98%! De dag daarna wonnen we de CEHL Cup. Die ene sessie zal me toch al enkele procent extra hebben gegeven.
Met een veertigtal mensen in dienst, 2 kinderen en mijn hobby’s heb ik best een druk leven. Na de tweede sessie IHHT voelde ik al een verbetering in mijn slaap. Na een pittige training heb ik normaal moeite om in slaap te vallen. Nu val ik meteen in slaap, word ik uitgerust wakker en heb ik geen nood meer om te snoozen. Na sessie 5 à 6 voel ik ook veel sneller gerecupereerd te zijn van een training of wedstrijd.
Na de eerste sessies voelde ik vooral dat ik iets beter herstelde na een wedstrijddag of zware training. De cijfers van mijn Whoop toonden dat ook aan. Nu ik de 10 sessies gedaan heb, merk ik ook tijdens wedstrijden en trainingen dat ik dieper kan gaan. Sneller herstel tussen inspanningen en vooral HRV is nu veel constanter en hoger dan ervoor. Zelfs als ik te weinig slaap.
Als zaakvoerder en moeder had ik vroeger veel last van stress, energiedipjes en slechte slaap. Nu ik de zuurstoftraining volg bij KoFie, merk ik dat ik veel minder snel moe ben, meer energie heb om toch nog eens extra te sporten en dat mijn slaapkwaliteit erop vooruitgaat. Ook het opstaan is geen probleem meer.
Na slechts 3 sessies merk ik dat ik veel vaster slaap. Ik word minder wakker tijdens de nacht en heb minder moeite met opstaan de dag nadien. Ook conditioneel begin ik een verschil te voelen. Ondanks mijn fysieke job in de tuinbouw kan ik tijdens mijn voetbalwedstrijden makkelijker blijven doorgaan en ben ik frisser de dagen nadien.
Zo ziet een sessie eruit
De studio
Rustig, licht en volledig ingericht op herstel.
PBM Red Light
Rood licht en zuurstoftraining in één sessie.
Normatec Recovery
Voor je benen na een zware training of wedstrijd.
Plan je afspraak
Kies een moment dat jou past via de agenda hieronder.
Wat komt er nu?
Je ontvangt binnen enkele minuten een bevestigingsmail met alle details van je afspraak.
Heb je vragen vooraf, wil je iets wijzigen of heb je specifieke wensen? Neem gerust contact op.
Locatie
Kartuizersstraat 51c, 3052 Blanden
Telefoon
+32 472 51 40 22